Atmung

Unsere Atmung verändert sich in Abhängigkeit davon, was wir gerade tun oder wie unsere momentane Stimmung ist. Den Atem bewusst wahrzunehmen gibt uns Auskunft über unsere momentane Befindlichkeit. Ein tiefer Atemzug bewirkt, dass wir uns aus einer starken Anspannung lösen. Mit gezielten kurzen Atemübungen können wir der Stressreaktion direkt entgegenwirken.